Carolines Ernährung Tipps

CAROLINE’S Ernährung Tipps – Ein Artikel von GreatL!feBooks Autorin Caroline Bienert über gesunde Ernährung und realistische Ziele.

CAROLINE’S NUTRITION TIPS

Bis Ende Januar haben wir unsere „Neu-Jahrs-Vorsätze“ schon wieder aufgegeben, anstatt unrealistische Ziele zu setzen, die eh nicht eingehalten werden, z.B. 10 Kg in einer Woche zu verlieren, sollten wir uns lieber auf eine ganzheitliche, gesunde und nachhaltige lifetime Diät konzentrieren.

Wir können sämtliche Diäten, Paleo, Atkins etc. ausprobieren und wir werden auch einige Pfunde in der ersten Woche verlieren, aber nicht nachhaltig und dann schlägt der JO-JO Effekt brutal wieder zu und Du wirst immer dicker von Diät zu Diät. DIÄTEN machen dick!
Meine Clienten wollen nicht nur an Gewicht verlieren, sie wollen auch mehr Energie, eine bessere Haut und ihr Gewicht halten und gesund bleiben und vieles mehr.

START YOUR DAY SMOOTH – START WITH A GREEN SMOOTHIE

Anstatt deine Ernährungsgewohnheiten innerhalb eines Tages zu verändern, fange langsam an und Du wirst den Unterschied auch langsam spüren und sehen. Am Morgen starte mit viel stilles heisses Wasser, Zitrone und Ginger bevor Du deinen Kaffee trinkst und frühstückst. So bekommst du Vitamin C, Enzyme, deine Leber wird es Dir danken und die Leber kann den Tag über detoxen. Mach es bevor du deinen Kaffee trinkst, und wenn dann noch einen green smoothie trinkst, bevor du den Kaffee trinkst, dann wird es dein Tag voller Energie und deine Haut wird auch bald wieder voller Glow sein und es dir danken.

Ein green smoothie ist die beste Wahl am Morgen und nicht grüner Saft und schon gar nicht Fruchtsäfte.
Ein green smoothie reguliert ganz natürlich deinen Blutzuckerspiegel, du brauchst keine Kalorien zu zählen und du bekommst nachhaltige Energie für den ganzen Tag. Warum solltest du die Ballaststoffe rausnehmen, wenn die Natur sie hat, wenn wir das Gemüse und die Früchte essen, essen wir auch die Ballaststoffe mit.

Fange ganz einfach an mit einen green smoothie am Morgen, in meinem Buch „DETOX BODY BOOK“ sind viele Tips und Rezepte wie Du langsam einsteigen kannst.

SMOOTHIE REZEPT

Caroline‘ Ernährung Tipps – gut für einen gesunden Start in den Tag

ZUTATEN:

  • 2 Gläser Kokos-Wasser
  • 1 Glas Baby-Spinat (bio)
  • 1 Grüner Apfel (bio)
  • 1 Orange, geschält
  • 2-3 Minzblätter
  • 1 grosszügigen Schuss frischen Zitronensaft

Mehr über gesunde Ernährung gibt es in Caroline Bienert’s Buch und ihrem aktuellen online-Kurs.

DETOX @HOME

ein 8-tägiges online detox-Programm

DETOX @HOME

Du fühlst Dich oft schlapp, antriebslos, hast einen Blähbauch oder ab und an Kopfschmerzen? Du wolltest schon immer einmal ein professionelles Detox-Programm machen, wusstes bisher aber nie wie? Dir liegt Deine körperlich Gesundheit, Deine Fitness und Dein Wohlbefinden sehr am Herzen? Dann ist mein Detox at Home Programm wahrscheinlich das Richtige für Dich.

Dein Gutschein

Und weil Caroline dich gerne mit deinen Gesunden Vorhaben unterstützen möchte, gibt es hier einen Gutschein-Code für dich:

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Somit erhältst du den Kurs für einen Rabatt von 89.-€

WORKSHOP

Caroline ist dieses Jahr wieder viel in Deutschland – Raum München gebucht und wird deshalb auch einige Workshops hier geben. Bei Interesse: Workshop mit Caroline

Timo Ameruoso bei Bärbel Schäfer im HR3 Sonntagstalk

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