Praktische Tipps zum Entgiften für zuhause

Ein Artikel von Imke Kleinert, Expertin für basische Ernährung, Autorin

Wenn du an entgiften bzw. detoxen denkst, kommen dir vielleicht Wörter wie Obsttag oder Saftfasten als zeitbegrenzte Maßnahmen in den Sinn. Entgiftung ist jedoch ein Prozess, der kontinuierlich in unserem Körper abläuft und auch kontinuierlich unterstützt werden kann.

Unsere Entgiftungsorgane versuchen täglich unseren Körper von belastenden Stoffwechselprodukten zu befreien. Gifte sind überall in deinem Leben zu finden, wie z.B. in der Luft, im Wasser, in Kosmetika oder in der Ernährung.
Um unsere Entgiftungsorgane zu entlasten, ist es wichtig, diese jeden Tag durch gesunde Ernährung und geeignete Maßnahmen zu unterstützen.

  • Konsumiere Obst und Gemüse, die deine Entgiftungsorgane besonders unterstützen.
    -> Brennessel, Papaya, Artischocken, Blaubeeren und Spinat haben besonders viele Enzyme, die zur Entgiftung des Körpers beitragen.
  • Durch Rosmarin, Knoblauch oder Koriander in deinen Mahlzeiten, kannst du deinen Speisen nicht nur zusätzlichen Geschmack verleihen, sondern förderst zusätzlich auch den Entgiftungsprozess.
  • Sport in Maßen und regelmäßige Saunagänge befreien deinen Körper ebenfalls von belastenden Säuren. Wenn du deinen Körper vor einem Saunagang mit etwas Natronwasser (löse etwas Natron oder Basensalz in Wasser) einreibst, wird die Entschlackung nochmals effektiver.
  • Führe regelmäßig Basenvollbäder durch. Durch den osmotischen Vorgang werden Säuren aus deinem Körper gezogen.
  • Nutze basische statt industrielle Kosmetika. Industrielle Produkte können den normalen Entgiftungsprozess der Haut hemmen. Herkömmliche Pflegemittel haben einen sauren pH-Wert. Ein basischer pH-Wert dagegen hilft Säuren aus dem Körper zu befördern.
  • Durch Kräutertees kannst du Schlacken in deinem Körper lösen und mit Hilfe von Wasser aus dem Körper entsorgen.

Inwieweit bei dir bereits zu viele Säuren und damit bereits beginnende Folgen vorliegen, kann leicht mit einem Säure-Basen-Check nachgeprüft werden. Besuche mich bei Basisch Fit um noch mehr zu erfahren!

IMKE KLEINERT

Timo Ameruoso bei Bärbel Schäfer im HR3 Sonntagstalk

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